Je hebt duidelijke doelen en onmiddellijke feedback.
Als je bijvoorbeeld een partij tennis speelt, is je doel duidelijk en krijg je bij elke slag informatie over hoe goed je het doet en wat werkt en wat niet. Als je in een gesprek
gewikkeld bent, krijg je hetzelfde soort informatie terug van je gesprekspartner wanneer deze reageert op de dingen die je zegt. De activiteit kan enerverend zijn, maar wat de activiteit ook is, deze gaat niet boven je kunnen.
Je merkt dat je
je gemakkelijk en met weinig moeite kunt concentreren.
Je ervaart een sterke mate van concentratie terwijl je je op je activiteit richt en je voelt dat je wordt geabsorbeerd door wat je aan het doen bent. Het is alsof de activiteit het overneemt
en al je gedachten en dagelijkse problemen buitensluit.
Je besef van tijd raakt vervormd.
Wanneer je in de flow bent, kunnen er twee dingen met de tijd gebeuren. Het kan zijn dat de tijd voorbij vliegt; tijd betekent niets
meer zodra je je in de activteit hebt verdiept. Anderzijds kun je ook het gevoel krijgen alsof een paar seconden veel langer duren, vanwege de concentratie en de vreugde die je voelt bij wat je op dat moment aan het doeb bent.
Tips om in
de flow te raken:
* kies taken waarvan je weet dat je die binnen de beschikbare tijd kunt voltooien
* kies taken waarbi je onmiddellijke feedback krijgt
* richt je niet op jezelf maar op de taak en wat je uit de taak kunt halen
* maak
de taak na een tijdje iets moeilijker, zodat deze op je pas verworven vaardigheidsniveau afgestemd blijft.